Osmin Hernández ('El método Osmin'): "La siesta debería estar limitada a un día a la semana"

"Mi método es una terapia de choque que sólo yo puedo llevar a cabo. Para algunos es una auténtica locura, pero mi experiencia en el entrenamiento personal me ha demostrado que es totalmente efectivo". Así define Osmin Hernández el plan de entrenamiento intensivo al que se han sometido los nueve participantes de la primera temporada de 'El método Osmin', nuevo coach que integrará una de las novedades de parrilla en Cuatro del próximo 2014 y cuya grabación ha finalizado esta semana.

Durante 30 días, nueve voluntarios se han puesto en manos de Osmin Hernández, conocido popularmente como "el entrenador de las estrellas", para lograr un triple objetivo: mejorar físicamente, aumentar la autoestima y lograr un cuerpo sano y tonificado.

Para ello, los participantes se han sometido a un exigente entrenamiento tomando las calles como improvisados gimnasios y valiéndose de escaleras, badenes y vallas, entre otros objetos, como elementos deportivos. Además, para completar con éxito 'El método Osmin' han tenido que cumplir otras dos reglas -prescindir del sexo y seguir una dieta a base de pescado, ensaladas y agua-, y han debido superar una serie de "tentaciones" que han puesto a prueba su implicación y su fuerza de voluntad.

Nueve participantes con distintos objetivos

Una joven que no para de mirarse en los espejos; un hombre que quería recuperar su peso después de que su mujer le abandonara; una pareja gay; un hombre en plena crisis de los 40; un fanático de los videojuegos; dos mujeres con sobrepeso y un chico que quería superar las oposiciones para Policía Nacional han sido los nueve voluntarios que fueron elegidos para entrenarse con el preparador cubano entre los más de 3.000 candidatos que se presentaron al casting del programa, producido por Cuatro en colaboración con La Competencia.

Osmín Hernández comenta que "los objetivos que perseguían cada uno de los participantes eran distintos: algunos buscaban perder unos kilos de más y otros tener un cuerpo de portada" y explica que "mi método no solo es físico, sino que proporciona las herramientas necesarias -fuerza de voluntad, disciplina y seguridad- para conseguir la meta que te propongas. Si logras superar mi método no hay ningún obstáculo que no puedas salvar".

Fundamentos básicos del entrenamiento

Cualquier elemento urbano sirve para conseguir un cuerpo 10. Sustituyendo las máquinas de las salas deportivas por cualquier elemento del mobiliario urbano y tomando el centro de la ciudad o parques como localizaciones, el estricto entrenador cubano no ha dudado en imponer su férrea disciplina para que los voluntarios llegaran a lograr sus objetivos. Para seguirlo, ha sometido a cada uno de ellos a una vigilancia permanente para asegurarse de que siguieran las directrices de su método:

- Pescado, agua y ensalada: como nutrientes esenciales de la dieta.

- Sin sexo durante los 30 días: para perder peso, Osmin exige concretar toda la energía en los entrenamientos y considera que el sexo es una distracción de la que debe prescindir todo aquel que se ponga bajo sus órdenes.

- No hay excusas para no hacer ejercicio físico: no es necesario ir al gimnasio más caro para motivarse a hacer deporte y todos pueden mejorar su tono muscular trabajando el cuerpo en cualquier lugar. "En la ciudad o en el campo encontramos todo lo necesario para estar en forma", asegura el entrenador.

Penalización instantánea para aquellos que incumplen las normas

Osmin es implacable: hay que seguir su método a rajatabla y cuando alguien ha desobedecido sus órdenes y ha caído en alguna "tentación" ha recibido una penalización instantánea. Nadie ha escapado a la vigilancia del entrenador, ya que ha estado pendiente en todo momento de sus alumnos incluso en los días libres, llegando a espiarles y presentándose en sus casas en cualquier momento. Además, para asegurarse de que cumplieran sus indicaciones ha contado con la ayuda de "agentes especiales" -familiares o amigos de los protagonistas- que han hecho todo lo posible para colaborar con el duro entrenador.

"La siesta es la responsable de que muchos no estén en forma"

Hernández valora muy positivamente su experiencia en nuestro país: "En España me lo estoy pasando genial, me he sentido muy acogido por la gente que me he encontrado durante la grabación del programa. Creo que los cubanos y los españoles tenemos mucha química y un sentido del humor parecido: nos entendemos a la perfección" y añade: "Me gustaría quedarme a vivir una temporada aquí, poder visitar más ciudades y disfrutar al 100% de la gastronomía, conocer sus costumbres y tradiciones. Es un país en el que te sientes integrado desde el primer momento".

No obstante, hay una costumbre que considera peligrosa para el mantenimiento de la buena forma física: la siesta. "Creo que la siesta es la responsable de que muchos no estén en forma, no ayuda en nada a salir del sedentario y lograr un cuerpo tonificado, debería estar limitada a un día a la semana".

De balsero ilegal a "entrenador de las estrellas"

Osmin Hernández asegura que no acepta un "no" por respuesta en sus entrenamientos. Gracias a su severo método ha conseguido poner en forma a numerosas celebrities, entre las que destacan los actores Mickey Rourke, Matt Damon y Mark Walhberg, los cantantes Madonna, Mariah Careih y Jon Secada y a la tenista Anna Kournikova.

Sus grandes logros en competiciones de kayak le abrieron la puerta a la formación académica, aunque decidió encaminar sus pasos hacia el ejército, donde fue sometido a duros entrenamientos y a una inflexible disciplina. Con tan sólo 20 años decidió abandonar Cuba y emigró como "balsero" ilegal rumbo a Miami, donde comenzó a trabajar en un restaurante propiedad de Gloria y Emilio Estefan. En su tiempo libre entrenaba en la playa aplicando sus conocimientos. Ahí nació su método y así ha llegado a nuestro país dispuesto a no dejar indiferente a nadie.